견과류 보관법, 유통기한, 칼로리까지 알아보는 완벽 가이드
견과류는 건강에 좋은 영양소가 가득한 간식으로, 다이어트와 건강 관리에 큰 도움을 줍니다. 하지만 올바르게 보관하지 않으면 견과류의 신선도와 영양소가 손상될 수 있습니다. 이번 글에서는 견과류의 유통기한, 보관 방법, 칼로리를 비롯해 알아두면 좋은 정보를 상세히 알려드리겠습니다.견과류의 영양과 특징견과류 종류주요 영양소특징아몬드비타민E, 단백질, 섬유질피부 건강과 다이어트에 도움.호두오메가-3 지방산, 단백질뇌 건강에 좋은 대표적인 견과류.캐슈넛마그네슘, 단백질, 철분고소한 맛으로 간식 및 요리에 활용.피스타치오비타민B6, 단백질, 항산화제간편하게 껍질을 까 먹는 건강 간식.땅콩단백질, 지방, 섬유질에너지 보충과 포만감 제공.견과류 칼로리 비교견과류 종류1회 제공량(약 28g)칼로리아몬드약 23알약 16..
2024. 12. 25.
