채식주의자의 유형와 특징, 건강한 채식 식단 가이드!
채식주의는 건강, 환경, 동물 복지 등의 이유로 전 세계적으로 많은 사람이 선택하는 식단입니다. 채식주의자(Vegetarian)는 동물성 식품 섭취를 제한하거나 배제하며, 다양한 형태와 기준을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 채식주의자의 유형와 특징, 건강한 채식 생활에 대한 정보를 알려드리겠습니다.채식주의자의 종류채식주의는 개인의 신념, 건강 상태, 환경적 요인에 따라 다양한 형태로 나뉩니다. 아래 표는 대표적인 채식주의 유형과 특징을 정리한 내용입니다.채식주의 유형특징비건(Vegan)동물성 식품을 전혀 섭취하지 않으며, 육류, 생선, 유제품, 달걀 등을 포함한 모든 동물성 식품을 배제합니다.락토 베지테리언(Lacto-Vegetarian)육류, 생선을 먹지 않지만 유제품은 섭취합니다.오보 베지테리언..
2024. 12. 30.
